آمایا تومان شروع یک سبک زندگی سالم تر و به ویژه حفظ این سبک زندگی گاهی اوقات می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. اگر شما نیز می خواهید شروع به ساختن خود بهتر خود کنید و می خواهید از برنامه های مختلف کمک بگیرید، می توانید از پنج نکته و ترفند امروز ما الهام بگیرید.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
وراتیسلاو هولوب خطوط
اگر دقیقاً می‌دانید که دقیقاً می‌خواهید برای سبک زندگی سالم‌تر خود چه کاری انجام دهید، اما گاهی اوقات در انجام وظایف فردی مشکل دارید، برنامه Streaks مفید خواهد بود. من شخصاً پس از تلاش ناموفق همه جایگزین های ممکن پولی تصمیم گرفتم در آن سرمایه گذاری کنم و مطمئناً از آن پشیمان نیستم. در اپلیکیشن Streaks می توانید اهداف فردی را تعیین کنید، تحقق آنها را ثبت کنید و انگیزه موفقیت خود را داشته باشید. برنامه Streaks برای 129 کرون، برای 199 کرون در اپ استور موجود است می توانید یک بسته خریداری کنید ، که در آن علاوه بر Streaks، اپلیکیشن های Streaks Workout و HealthFace را نیز خواهید دید.
می توانید اپلیکیشن Streaks برای ۱۲۹ کرون را از اینجا دانلود کنید.
متناسب بودن
Fitify یک برنامه واقعا عالی از کارگاه سازندگان واجد شرایط چک است که با کمک آن می توانید به طور مؤثر به هدف انتخابی خود دست یابید - خواه کاهش وزن، عضله سازی یا فقط بهبود کلی در وضعیت بدنی خود باشد. Fitify گزینه ورزش با تجهیزات و با وزن خود را ارائه می دهد و می تواند تمرینی را ارائه دهد که با نیازها، تجربه و شرایط بدنی شما مطابقت داشته باشد. در اینجا تمریناتی برای کل بدن و برای قسمت های فردی پیدا خواهید کرد، علاوه بر تمرینات قلبی و قدرتی، تمرینات کششی، HIIT یا شاید تمدد اعصاب نیز وجود دارد.
می توانید اپلیکیشن Fitify را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
کالوریکی تخته ای
تغذیه مناسب نیز بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است. اگر می خواهید نظارت بر دریافت کالری، مایعات یا درشت مغذی های فردی خود را شروع کنید، جداول کالری اثبات شده چک در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. بر اساس داده‌هایی که وارد می‌کنید، اپلیکیشن درآمد تقریبی شما را محاسبه می‌کند که سپس به راحتی می‌توانید آن را نظارت کنید. جداول کالری یک پایگاه داده گسترده از غذاها، نوشیدنی ها و فعالیت ها را با امکان ورود سریع ارائه می دهد.
گالری عکس
می توانید اپلیکیشن جدول کالری را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
تایمر بینش
سبک زندگی سالم به معنای مراقبت نه تنها از وضعیت جسمی بلکه از وضعیت روحی و رفاه است. اگر می‌خواهید تکنیک‌های مختلف مدیتیشن و تمدد اعصاب را امتحان کنید، اما هنوز در این زمینه سرگردان هستید، اپلیکیشن Insight Timer به شما کمک می‌کند. این یک برنامه رایگان است که تعداد زیادی از برنامه های مختلف موسیقی/آرامش صوتی و مدیتیشن هدایت شده و ناب را در طول های مختلف به شما ارائه می دهد. طیف گسترده‌ای از سازندگان برنامه‌ها و دوره‌های آموزشی خود را به اشتراک می‌گذارند، که مطمئناً یکی از آنها را پیدا خواهید کرد که برای شما مناسب‌تر است.
گالری عکس
می توانید Insight Timer را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
خودکار خواب
خواب با کیفیت بخشی جدایی ناپذیر از سلامت کلی ذهنی و جسمی ما است. اگر می خواهید کیفیت و جنبه های مختلف خواب خود را زیر نظر داشته باشید، می توانیم اپلیکیشن Autosleep را به شما توصیه کنیم. همانطور که از نام آن پیداست، این برنامه می تواند خواب شما را به طور کامل به صورت خودکار ردیابی کند – بنابراین نیازی نیست به آن بگویید که تازه به رختخواب رفته اید و در شرف خواب هستید. این اپلیکیشن برای کاربرانی که اپل واچ دارند و همچنین کسانی که در هنگام خواب ساعت خود را روی پاتختی قرار می دهند، قابل استفاده است. AutoSleep تجزیه و تحلیل های بسیار دقیق و دقیقی از انواع مرتبط با خواب و کیفیت آن در اختیار شما قرار می دهد.
گالری عکس
می توانید اپلیکیشن AutoSleep برای 129 کرون را از اینجا دانلود کنید.
