آمایا تومان امروزه افراد بیشتری رژیم غذایی خود را به دقت زیر نظر دارند. آنها خود را وقف انواع رژیم های غذایی می کنند، انواع مختلف روزه داری را تمرین می کنند، برخی بر مصرف درشت مغذی ها نظارت می کنند، در حالی که برخی دیگر کالری می شمارند. اگر شما نیز می خواهید نظارت بر کالری دریافتی خود را شروع کنید، برنامه ای که در این مورد به شما کمک می کند قطعاً مفید خواهد بود. در مقاله امروز، نکاتی را در مورد پنج برنامه کاربردی که در خدمت این هدف هستند، برای شما آورده ایم.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
پاول جلیک کالوریکی تخته ای
جدول کالری انتخاب شماره یک برای بسیاری از کاربران چک است. اما این برنامه خیلی بیشتر از ثبت کالری دریافتی شما انجام می دهد. در اینجا می توانید به راحتی و کارآمد اهداف خود را تعیین کنید، علاوه بر کالری، می توانید درشت مغذی ها را نیز محاسبه کنید. جداول کالری علاوه بر ضبط دستی، گزینه اسکن بارکد از بسته بندی مواد غذایی، نسخه وب و ویجت های دسکتاپ نیز در دسترس است.
گالری عکس
می توانید اپلیکیشن جدول کالری را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
کالری
اگر برنامه های خارجی را ترجیح می دهید، می توانید Calory را امتحان کنید. این قابلیت اضافه کردن سریع و آسان سوابق مصرف غذا، عملکرد ایجاد وعده های غذایی از پیش تعیین شده و ترکیبات آنها، مرورهای مفید یا شاید توانایی نظارت بر مصرف درشت مغذی ها یا مایعات را ارائه می دهد. این برنامه همچنین شامل دستور العمل ها است، Calory همچنین ویجت های دسکتاپ، همکاری با میانبرهای بومی، یادآورها و موارد دیگر را ارائه می دهد.
می توانید اپلیکیشن Calory را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
یازیو
Yazio یکی دیگر از برنامه های محبوب است که (و نه تنها) برای ثبت میزان مصرف غذا، کالری، درشت مغذی ها و سایر داده ها استفاده می شود. این برنامه همچنین گزینه ایجاد یک برنامه فردی بر اساس هدف شما، ایجاد وعده های غذایی از پیش تعیین شده خود را ارائه می دهد، اما منو همچنین دارای یک تایمر برای روزه داری متناوب، شمارش گام ها یا شاید گزینه ثبت فعالیت های ورزشی و تناسب اندام شما است.
می توانید اپلیکیشن Yazkio را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
MyFitnessPal
MyFitnessPal همچنین یکی از محبوب ترین ابزارها در بین کاربرانی است که رژیم غذایی و ورزش خود را کنترل می کنند. امکان ضبط غذای دریافتی را هم به صورت دستی و هم به کمک اسکن بارکد از بسته بندی مواد غذایی فراهم می کند. در اینجا تعدادی مقاله، نکات و ترفندهای مفید را خواهید یافت و همچنین می توانید مایعات خود را در MyFitnessPal ثبت کنید. همچنین می توانید اپلیکیشن را با تعدادی اپلیکیشن دیگر که بر تناسب اندام و تغذیه متمرکز شده اند و همچنین با تعدادی ساعت هوشمند یا دستبند تناسب اندام متصل کنید.
گالری عکس
می توانید اپلیکیشن MyFitnessPal را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
گمش کن
همچنین می توانید از اپلیکیشنی به نام Lose It! برای ثبت میزان غذای دریافتی، کالری و درشت مغذی های خود استفاده کنید. کالری شمار. مانند سایر برنامه‌های پیشنهادی امروز ما، Lose It نیز امکان ضبط دستی مصرف غذا و همچنین اسکن بارکد را ارائه می‌دهد. علاوه بر این، می توانید از این برنامه برای تعدادی ویژگی عالی دیگر مانند نظارت بر وزن، فعالیت بدنی، دستور العمل های مختلف، نکات و ترفندها یا حتی برنامه ریزی وعده های غذایی استفاده کنید. Lose It همچنین امکان اتصال با سایر برنامه های تناسب اندام یا لوازم الکترونیکی پوشیدنی را ارائه می دهد.
می توانید اپلیکیشن Lose It را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
