آمایا تومان اگر شما یکی از دارندگان ساعت هوشمند اپل هستید، به احتمال زیاد از برنامه فیتنس بومی در آیفون جفت شده خود برای ردیابی و ارزیابی تمرین خود استفاده می کنید. در مقاله امروز خود، نکات و ترفندهای مفیدی را برای شما به ارمغان می‌آوریم که به لطف آن‌ها می‌توانید واقعاً از Fitness در آیفون حداکثر استفاده را ببرید.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
کل کالری
در برنامه بومی Kondice در آیفون جفت شده، می توانید نه تنها کالری های فعال، بلکه تعداد کل کالری های سوزانده شده را نیز ردیابی کنید. به تنهایی آیفون برنامه را اجرا کنید وضعیت، روی برگه ضربه بزنید فعالیت و سپس در قسمت بالایی نمایشگر تغییر به نمایش تقویم. اینجا کلیک کنید روز، که می خواهید تعداد کل کالری سوزانده شده را دریابید - می توانید داده های مربوطه را در بخش پیدا کنید پوهیب زیر نمودار
ورزش واقعی
هنگام ردیابی حلقه‌های اپل واچ، احتمالاً متوجه شده‌اید که حلقه سبز رنگ اغلب بدون توجه به اینکه آیا واقعاً تمرین را روی ساعت خود شروع کرده‌اید، افزایش می‌یابد. این ممکن است گاهی گیج کننده باشد، به خصوص زمانی که می خواهید پیگیری کنید چه روزهایی تمرین خود را از طریق اپل واچ شروع کرده اید. خوشبختانه، پیدا کردن آن دشوار نیست. برنامه را اجرا کنید وضعیت و روی تب در صفحه اصلی ضربه بزنید فعالیت. V قسمت بالایی نمایشگر تغییر به نمایش تقویم و سپس وجود یک حلقه کوچک را برای هر حلقه مشاهده کنید نقاط سبز در سمت راست بالا - این نقطه دقیقاً روزهایی را نشان می دهد که تمرین را به صورت دستی ثبت کرده اید.
میانگین های ماهانه
آیا دوست دارید بدانید که به طور متوسط در یک ماه چقدر زمان صرف ورزش کرده اید، کل کالری هایی که سوزانده اید و جزئیات دیگر؟ در برنامه وضعیت در آیفون شما مشکلی نخواهد داشت. در صفحه اصلی برنامه بومی وضعیت به بخش بروید تمرینات و روی سمت راست ضربه بزنید بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر. V قسمت بالایی داده های لازم به شما نشان داده می شود - اگر می خواهید این داده ها را برای ماه های گذشته بیابید، فقط به صفحه مربوطه بروید به پایین بروید.
ردیابی بخشی از یک تمرین HIIT
اگر اغلب در آموزش HIIT شرکت می کنید، می توانید از برنامه بومی استفاده کنید وضعیت بخش های جداگانه هر یک از تمرینات خود را ردیابی کنید. پس از انجام تمرینی از این نوع، برنامه را در آیفون جفت شده اجرا کنید وضعیت. روی تب کلیک کنید تمرینات – در اینجا تمرین HIIT خود را به بخش های مربوطه تقسیم می کنید و با ضربه زدن روی هر کدام اطلاعات بیشتری دریافت خواهید کرد.
خصوصی بمان
آیا اشتراک گذاری فعالیت خود را با دوستان به عنوان بخشی از رقابت و انگیزه فعال کردید، اما در نهایت متوجه شدید که همه چیز نسبتاً معکوس بود؟ شما می توانید آن را در هر زمان تغییر دهید. برنامه اصلی تناسب اندام را در آیفون جفت شده خود راه اندازی کنید و روی نوار پایین صفحه ضربه بزنید اشتراک گذاری. بعد از آن کافی است خاموش کردن به ترتیب اطلاع یا در صورت لزوم روی آن ضربه بزنید مال من را پنهان کن فعالیت.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
پرواز به دور دنیا با اپل 