پاول جلیک رسانه های اجتماعی بیش از هر زمان دیگری بر ما تأثیر می گذارند - و باور کنید، (احتمالا) بدتر خواهد شد. در اینستاگرام، فیس بوک، تیک تاک و سایر شبکه های اجتماعی، عملا همیشه فقط زیبایی به اشتراک گذاشته می شود و در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که همه چیز در این دنیای مجازی بی عیب و نقص و زیبا است. اگر فردی این توهم را کشف نکند، ممکن است همه چیز در دنیای او برای او بد به نظر برسد، که قطعا ایده آل نیست. حالت های اضطرابی، یا در موارد شدید، افسردگی می توانند نسبتاً به راحتی خود را نشان دهند. در این مقاله به 5 تنظیمات در اینستاگرام می پردازیم که به شما در حفظ سلامت روان کمک می کند.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
حساب هایی را که واقعاً می خواهید دنبال کنید
شما فقط باید حساب هایی را در دیوار اینستاگرام خود نمایش دهید که واقعاً به شما علاقه دارند و به نوعی شما را غنی می کنند. بنابراین اگر در صفحه اصلی مرور می‌کنید و به معنای منفی فکر می‌کنید که چه نوع کاربرانی را دنبال می‌کنید، باور کنید، قطعا اشتباه است. چنین حساب هایی عملا فقط انگیزه شما را از بین می برد و چیز جالبی برای زندگی شما به ارمغان نمی آورد. بنابراین فقط کاربرانی را دنبال کنید که به نحوی شما را الهام می بخشند و به شما علاقه مند می کنند. شما می توانید چنین کاربرانی را با توقف در پست های آنها و احتمالاً واکنشی به آنها شناسایی کنید - و فرقی نمی کند که به شکل قلب باشد یا نظر. برای لغو دنبال کردن آسان، به آن بروید مشخصات شما، و سپس در بالا ضربه بزنید دارم تماشا میکنم که در آن همه حساب هایی که دنبال می کنید اکنون می توانند مشاهده شوند و آنها را لغو کنید
پنهان کردن داستان ها از کاربران
علاوه بر اشتراک گذاری پست در اینستاگرام، می توانید استوری نیز به اشتراک بگذارید. اینها عکس ها یا ویدیوهایی هستند که فقط به مدت 24 ساعت در پروفایل شما ظاهر می شوند و سپس ناپدید می شوند. هیچ اشکالی ندارد که آنچه را که می خواهید از طریق استوری با فالوورهای خود به اشتراک بگذارید. اما باید دیدی کلی از افرادی که شما را دنبال می‌کنند داشته باشید و در صورت لزوم، داستان‌ها را از افراد خاصی پنهان کنید. برای مخفی کردن استوری از کاربران، در اینستاگرام به آدرس زیر بروید مشخصات شما، و سپس در بالا سمت راست، روی ضربه بزنید نماد منو سپس یک گزینه را انتخاب کنید تنظیمات -> حریم خصوصی -> داستان -> چه کسی می خواهید داستان را از او پنهان کنید و انتخاب کنید که داستان ها را برای چه کسی مخفی کنید. همچنین می توانید استفاده کنید دوستان نزدیک، که با آن می توانید مسائل خصوصی بیشتری را به اشتراک بگذارید.
گالری عکس
اعلان ها را در اینستاگرام خاموش کنید
اگر شخصی برای شما پیامی در اینستاگرام بنویسد، شروع به دنبال کردن شما کند یا به نوعی به پست یا استوری شما واکنش نشان دهد، این واقعیت به شما اطلاع داده می شود. یکی از این اعلان ها می تواند به طور کامل حواس شما را از کار منحرف کند که البته ایده آل نیست. به طور کلی توصیه می شود اعلان های شبکه های اجتماعی را به طور کامل خاموش کنید - زیرا اگر شخصی به شما نیاز فوری داشته باشد، همچنان می تواند با شما تماس بگیرد. برای غیرفعال کردن اعلان‌ها از اینستاگرام به آدرس زیر بروید تنظیمات -> اعلان ها، کجا می توان ستون را پیدا کرد اینستاگرام و اعلان ها را در اینجا غیرفعال کنید.
گالری عکس
وقفه در قالب غیرفعال کردن حساب
همانطور که در بالا ذکر کردم، در عصر مدرن کنونی، واقعاً تعداد زیادی از انواع شبکه های اجتماعی و برنامه های کاربردی برای جلب توجه ما مبارزه می کنند. فعال بودن مداوم در یک شبکه می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند و مهمتر از همه زمان زیادی را از دست خواهید داد. اگر جزو کاربران یک شبکه اجتماعی هستید و فکر می‌کنید که زمان نسبتا کمی را صرف آن می‌کنید، هر چیزی برای شما شرط می‌بندم که حداقل یک ساعت باشد، اگر نه دو ساعت در روز. توصیه می‌شود هر از چند گاهی از اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید و خود را وقف کنید مثلاً به دیگری، کار یا هر چیز دیگری و مهمتر. فقط می توانید به طور موقت حساب اینستاگرام خود را در مک یا رایانه شخصی غیرفعال کنید. حرکت به اینستاگرام, جایی که باز می کنی مشخصات شما، کلیک کنید ویرایش نمایه، و سپس پایین به غیرفعال کردن موقت حساب شخصی
تعیین محدودیت استفاده
چند سال پیش اپل قابلیتی به نام Screen Time را به iOS اضافه کرد. به لطف این عملکرد، از جمله موارد دیگر، می توانید به خوبی مدیریت کنید که حداکثر چند ساعت در روز را می خواهید در یک برنامه سپری کنید - در این مورد، در اینستاگرام یا شبکه دیگری. برای تعیین حد، فقط به حرکت کنید تنظیمات -> زمان نمایشگر -> محدودیت های برنامه. اینجا محدودیت ها برای برنامه های کاربردی فعال کردن سپس روی ضربه بزنید اضافه کردن حد، اپلیکیشن خود را پیدا کنید اینستاگرام و آن را علامت بزنید، فشار دهید بعد، سپس انتخاب خود را انتخاب کنید حداکثر محدودیت روزانه و ایجاد را با ضربه زدن بر روی آن تایید کنید اضافه کردن. اگر در یک روز از حد مجاز استفاده کنید، دسترسی به برنامه غیرفعال می شود.
گالری عکس
