فیلیپ بروژ در کنفرانس امسال WWDC 2016، اپل نسخه های جدیدی از سیستم عامل های خود را ارائه کرد که شامل چندین نوآوری مرتبط با سلامتی بود. این شرکت کالیفرنیایی بار دیگر نشان داد که این بخش که چندین سال پیش وارد آن شده است، می‌خواهد به توسعه خود ادامه دهد و مرزهای خود را پیش ببرد تا نظارت بر وضعیت جسمانی ما تا حد امکان کامل باشد.
در نگاه اول، یک نوآوری کوچک در watchOS 3 یافت می‌شود. با این حال، اپلیکیشن Breathe می‌تواند یک افزونه بسیار جالب باشد، البته فقط به این دلیل که ارتباط نزدیکی با پدیده سال‌های اخیر، یعنی تکنیک تمرکز حواس دارد. به لطف اپلیکیشن تنفس، کاربر می تواند برای مدتی مکث و مدیتیشن کند.
در عمل به نظر می رسد تنها کاری که باید انجام دهید این است که مکان مناسبی پیدا کنید، چشمان خود را ببندید و توجه خود را بر دم و بازدم متمرکز کنید. علاوه بر تجسم روی ساعت، پاسخ لمسی که ضربان قلب شما را نشان می دهد نیز به شما کمک می کند تا آرام شوید.
به عنوان "مرکز سلامت" تماشا کنید
اگرچه برنامه های مشابه در اپل واچ برای مثال مدتی است که کار می کنند فضای فوقانیاما برای اولین بار، اپل از بازخورد لمسی استفاده کرد که مدیتیشن را به سطح بالاتری می برد. در واقع، آزمایش‌های بالینی نشان می‌دهند که مدیتیشن ذهن آگاهی می‌تواند به اندازه مسکن‌های تجویزی مؤثر باشد و می‌تواند از روند بهبود طبیعی بدن حمایت کند. مدیتیشن همچنین اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، خستگی و بی خوابی ناشی از درد مزمن، بیماری یا مشغله روزمره را کاهش می دهد.
شما یک فاصله زمانی را در برنامه تنفس تنظیم می‌کنید، و اکثر کارشناسان می‌گویند که ده دقیقه در روز برای شروع کافی است. تنفس همچنین تمام پیشرفت شما را در یک نمودار واضح نمایش می دهد. بسیاری از پزشکان همچنین بیان می کنند که ما اغلب برده ذهن خود هستیم و وقتی سرمان همیشه پر است، جایی برای ایجاد افکار مفید و سازنده وجود ندارد.
تا به حال، تکنیک تمرکز حواس یک موضوع حاشیه ای بوده است، اما به لطف اپل، می توان آن را به راحتی در مقیاس انبوه گسترش داد. من شخصا چندین سال است که از این تکنیک استفاده می کنم. در موقعیت های استرس زا در مطب دکتر، قبل از درخواست امتحان، یا زمانی که احساس می کنم نمی توانم در طول روز با آن کنار بیایم و باید متوقف شوم، کمک زیادی به من می کند. در عین حال، واقعاً فقط چند دقیقه در روز طول می کشد.
در watchOS 3، اپل به کاربران ویلچر نیز فکر کرد و عملکرد برنامه های تناسب اندام را برای آنها بهینه کرد. به تازگی، ساعت به جای این که به فرد اطلاع دهد که بلند شود، به کاربر ویلچری اطلاع می دهد که باید قدم بزند. در عین حال، ساعت می تواند چندین نوع حرکت را تشخیص دهد، زیرا چندین ویلچر وجود دارد که به روش های مختلف با عقربه ها کنترل می شوند.
علاوه بر کاربران دارای ناتوانی های جسمی، اپل در آینده می تواند بر روی افراد دارای ناتوانی های ذهنی و ترکیبی نیز تمرکز کند که ساعت می تواند برای آنها یک وسیله ارتباطی ایده آل باشد.
آی پد و آیفون برای مدت طولانی در آموزش های ویژه برای ایجاد کتاب های ارتباطی مورد استفاده قرار گرفته اند. افراد کم توان ذهنی اغلب نمی دانند چگونه با استفاده از وسایل ارتباطی معمولی ارتباط برقرار کنند و در عوض از پیکتوگرام ها، تصاویر، جملات ساده یا ضبط های مختلف استفاده می کنند. تعدادی برنامه مشابه برای iOS وجود دارد، و من فکر می کنم برنامه ها می توانند به روشی مشابه روی صفحه نمایش ساعت کار کنند، و شاید حتی کارآمدتر.
برای مثال، کاربر تصویر خود را فشار می‌دهد و ساعت کاربر را به دیگران معرفی می‌کند - نام او، محل زندگی‌اش، با چه کسی برای کمک تماس بگیرد و غیره. به عنوان مثال، کتاب‌های ارتباطی برای سایر فعالیت‌های رایج معلولان، مانند خرید یا رفت و آمد به شهر، نیز می‌توانند در Watch آپلود شوند. امکانات زیادی برای استفاده وجود دارد.
ساعتی نجات بخش
برعکس، من واقعاً قدردانی می کنم که سیستم جدید عملکرد SOS دارد، زمانی که کاربر دکمه کناری ساعت را فشار داده و نگه می دارد، که به طور خودکار شماره خدمات اضطراری را از طریق آیفون یا وای فای شماره گیری می کند. اینکه بتوانید به همین راحتی و درست از مچ دست خود بدون نیاز به بیرون آوردن تلفن همراه خود برای کمک تماس بگیرید، واقعا مفید است و به راحتی می تواند یک زندگی را نجات دهد.
در این زمینه، من بلافاصله به گسترش احتمالی دیگری از "عملکردهای نجات جان" اپل واچ فکر می کنم - یک برنامه کاربردی متمرکز بر احیای قلبی ریوی. در عمل، دستورالعمل هایی در مورد نحوه انجام ماساژ غیر مستقیم قلب می تواند بر روی ساعت امدادگر نمایش داده شود.
در حین اجرا، پاسخ لمسی ساعت نشان دهنده سرعت دقیق ماساژ است که دائماً در پزشکی در حال تغییر است. زمانی که این روش را در مدرسه یاد گرفتم، نفس کشیدن در بدن معلول طبیعی بود که امروز دیگر چنین نیست. با این حال، بسیاری از مردم هنوز نمی دانند با چه سرعتی قلب خود را ماساژ دهند و اپل واچ می تواند کمکی ایده آل در این مورد باشد.
بسیاری از افراد نیز هر روز نوعی دارو مصرف می کنند. من خودم قرص تیروئید مصرف می کنم و اغلب داروهایم را فراموش کرده ام. از این گذشته، تنظیم برخی از اعلان ها از طریق کارت سلامت آسان است و ساعت به من یادآوری می کند که داروی خود را مصرف کنم. به عنوان مثال، یک ساعت زنگ دار سیستمی را می توان برای اعلان ها استفاده کرد، اما با توجه به تلاش های اپل، مدیریت دقیق تر داروی خود مفید خواهد بود. علاوه بر این، ما همیشه یک آیفون در دست نداریم، یک ساعت معمولا همیشه.
این فقط مربوط به ساعت نیست
با این حال، در طول سخنرانی دو ساعته در WWDC، این فقط ساعت نبود. اخبار مربوط به سلامتی در iOS 10 نیز ظاهر شد. در ساعت زنگ دار، تب جدید Večerka در نوار پایینی وجود دارد که کاربر را برای رفتن به موقع به رختخواب و گذراندن زمان مناسب در رختخواب که برای او مفید است نظارت می کند. . در ابتدا، روزهایی را تنظیم می کنید که عملکرد باید فعال شود، چه ساعتی به رختخواب می روید و چه ساعتی از خواب بیدار می شوید. سپس برنامه به طور خودکار در مقابل فروشگاه رفاه به شما اطلاع می دهد که زمان خواب شما نزدیک است. صبح ها علاوه بر ساعت زنگ دار سنتی، می توانید ببینید چند ساعت خوابیده اید.
با این حال، فروشگاه رفاه سزاوار مراقبت بسیار بیشتری از سوی اپل است. واضح است که شرکت کالیفرنیایی از برنامه های شخص ثالث مانند Sleep Cycle الهام گرفته است. من شخصاً چیزی را که در Večerka از دست می دهم چرخه های خواب و تمایز بین فازهای REM و غیر REM است، یعنی به عبارت ساده، خواب عمیق و کم عمق. به لطف این، برنامه همچنین می تواند بیدار کردن هوشمند را انجام دهد و کاربر را در زمانی که در مرحله خواب عمیق نیست بیدار کند.
اپلیکیشن سیستم Health نیز تغییری در طراحی دریافت کرده است. پس از راه اندازی، اکنون چهار تب اصلی وجود دارد - فعالیت، ذهن آگاهی، تغذیه و خواب. علاوه بر طبقات بالا رفته، پیاده روی، دویدن و کالری، اکنون می توانید حلقه های تناسب اندام خود را از Apple Watch در فعالیت مشاهده کنید. برعکس، در زیر برگه تمرکز حواس، داده هایی از تنفس را خواهید یافت. به طور کلی، برنامه Health کارآمدتر از قبل به نظر می رسد.
علاوه بر این، این هنوز اولین بتا است و ممکن است شاهد اخبار بیشتری در حوزه سلامت باشیم. با این حال، واضح است که بخش سلامت و تناسب اندام برای اپل بسیار مهم است و قصد دارد در آینده به گسترش آن ادامه دهد.
این مزخرفات چیه آیا امروز نفس کشیدن در بدن یک معلول طبیعی نیست؟ مطالبی که مینویسی مزخرف است. ماساژ قلب به گونه‌ای انجام می‌شود که حتی زمانی که قلب غیرفعال است، خون در بدن گردش کند. و اگر خون بدون اکسیژن در بدن گردش کند، مطمئناً بدتر از خون اکسیژن‌دار است... مثل این است که در رایانه‌ای خنک‌کننده آب وجود داشته باشد که منبع سرما در گردش نباشد و آب فقط گردش کند. همین منطق اینکه تنفس دهان به دهان انجام نمی شود ناشی از این است که متأسفانه نمی خواهند. اما اینکه بگوییم امروز دیگر «انجام نشد» کاملاً بی معنی است. این را به هر کسی که کاغذ ماشین دارد توصیه می کنم. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
شما اشتباه می کنید، پزشکان امروز واقعاً فقط انجام ماساژ قلب را بدون تنفس مصنوعی توصیه می کنند.
امسال سه دوره کمک های اولیه و یک دوره مربی شخصی داشتم. طبق استانداردهای جدید، دیگر نیازی به تنفس در هنگام ماساژ خون نیست زیرا هنوز مقداری هوا در بدن وجود دارد. اما همانطور که استاد به ما گفت، حتی اگر یکی از آشنایان او بود، باز هم نفس می کشید. وی در پایان گفت به هر کدام از ما بستگی دارد اما نفس کشیدن لازم نیست.
بنابراین من احتمالا ذهنی هستم، اما شما 15 دقیقه قبل از رسیدن آمبولانس فرصت دارید... و اگر خون بدون اکسیژن به مدت 15 دقیقه در بدن شما در گردش باشد؟ می فهمم، احتمالا برای همه کافی است، اما برای من نه. :)
نمی گویم روانی؟. من متخصص بهداشت یا پزشک نیستم. من فقط آنچه را که در دوره ها به ما گفته اند (چند نفر مستقل از یکدیگر) بیان می کنم. استفاده از اکسیژن 100٪ نیست، اگرچه کار می کند، من شک دارم چیزی حدود 30٪ است، اما نمی توانم آن را ببینم. بقیه به طور طبیعی بازدم می کنند. بدن هرگز به تمام اکسیژن موجود در یک نفس نیاز ندارد. بازدم، که دی اکسید کربن را از بین می برد، بسیار مهم است. وقتی فردی "مرده" است، هدف اصلی ما نجات مغز است و برای این کار مقدار کمی اکسیژن برای مدتی کافی است (بیشتر اکسیژن توسط ماهیچه ها مصرف می شود). مثل زمانی که در حالت استراحت هستید، حدود ده نفس در دقیقه دارید، اما زمانی که شروع به دویدن می کنید، تعداد دفعات تنفس شما چندین برابر افزایش می یابد و این به این دلیل نیست که مغز به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. من نمی دانم بعد از چه زمانی سلول ها بدون دسترسی به اکسیژن شروع به مردن می کنند، اما بدن ما یک دستگاه بسیار هوشمند است و زمانی که کمبود خون یا اکسیژن وجود دارد، گردش خون را به یک مدار کوچک کاهش می دهد، حدس می زنم قلب، مغز و ریه ها، بقیه بدن گردش خون ندارد. و احتمالاً از طریق تحقیقات دریافته اند که اکسیژن موجود در سلول ها برای تغذیه مغز کافی است، بعلاوه فراموش نکنیم که وقتی ماساژ انجام می دهیم، همیشه ریه های خود را کمی فشار می دهیم، که همچنین اکسیژن کمی را می مکد (صرفا نظری) ، اما فکر می کنم این بحث در مورد هیچ است، من تحقیق نکردم و دکتر نیستم. اما می دانم که اگر مجبور بودم جان یک نفر (یک غریبه کاملاً غریبه) را نجات دهم و او غرق در خون یا استفراغ بود، فقط او را ماساژ می دادم. مردها شبیه آدم های بی عاطفه هستند، اما هیچ کس نمی داند که آن شخص چه نوع بیماری دارد، اگر من داروساز نداشته باشم، سلامتی من برایم مهم تر خواهد بود.
البته امنیت من همیشه مهمتر از مصدوم است. از خون یا استفراغ می فهمم که نفس کشیدن اصلا عالی نیست. او در حالت اینترنت و در حالت «اینجا و اکنون» متفاوت کار می کند...
m2: ممنون بابت پیشینه، الان یه کم بیشتر متوجه شدم...اینکه اون لحظه نمیتونم کاری انجام بدم بی اساسه، من اولین نفری بودم که همین هفته پیش تصادف شدیدی کردم.. چون هیچ کس دیگری حتی متوقف نشد، و اینکه من ناتوان و "انعقاد" بودم، فکر می کنم یک جمله بسیار جسورانه است ... اما هر کس واکنش متفاوتی نشان می دهد ...
این را شخصی نگیرید، من شما را نمی شناسم، اما به طور کلی واقعاً دشوار است که در آن لحظه در راس کارها باشید و بدانید چه کاری باید انجام دهید، وحشت نکردن و امثال اینها. اگر می نویسید که توانایی آن را دارید، توصیه می کنم که چنین "آموزش" را تکمیل کنید، اطلاعات در یک آموزشگاه رانندگی کافی نیست. روزی به لطف آن، در شرایطی که دیگران شکست می خورند مفید خواهید بود
همچنین در مورد تجربه است تا سختی، در اولین تصادف من در شوک بودم و اصلاً نمی دانستم چه کار کنم (و این بدون آسیب بود) ... با تصادف دوم بدون آسیب بهتر بود، اما هنوز هم نبود همینطوره.... خوب، هر چه تصادفات بیشتری داشته باشم (خواه خودم باشد یا "دیگران") ... آرام تر هستم ... اطلاعات آموزشگاه رانندگی واقعاً قابل بحث نیست ... ویدیویی که در بالا گذاشتم ارزش تماشا را دارد، فرد آمبولانس در آنجا به سوالات پاسخ می دهد .... و کسی که osbid را نمی شناسد، این کار اوست، به هر حال قطعاً یک مشت آماتور نیست ... اما این به همه بستگی دارد ... من قصد دارم دوره های کمک های اولیه را بگذرانم ... اما برای آن به یک ماشین نیاز دارم که در حال حاضر دوباره در حال سرویس است ... خراب شده ...
از صفحه 12 بخوانید: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
من فقط به قول خودم بعد از اتمام دوره پایه و دوره طولانی 4 روزه در Ččk نقل قول نمی کنم: اگر راه های هوایی را باز کنید، به سادگی با فشرده کردن قفسه سینه، "نفس به داخل، بازدم" اتفاق می افتد، نه زیاد، اما این اتفاق می افتد، تنفس دهان به دهان به خصوص به دلایل بهداشتی دیگر لازم نیست، به حفظ آهنگ 100 فشار در دقیقه ادامه دهید و همچنان نفس بکشید... خوب، آن را امتحان کنید... روی "مربی" تست شده است و یک قتل عام
در غیر این صورت، جدا از نظر بهداشتی، از تنفس اجتناب می شود، زیرا هنگام ماساژ قلب، حفظ مداوم فشار / گردش خون مهم است. اکسیژن از طریق پوست با فشردن جزئی قفسه سینه وارد بدن می شود، خلاصه اینکه بهتر است به خوبی فشرده شود تا نفس کشیدن آشفته و حتی بدتر...
اگر از پس آن بر می آیید، شما دو نفر هستید، اتفاقاً یک ماسک همراه خود دارید... آن را دنبال کنید. منطق و کامپیوتر و اینجور چیزا رو تو کامنتت میکشی، تو یه موقعیت واقعی قهرمان میشی اگه یخ نکنی و بتونی حداقل آمبولانس صدا کنی چه برسه به اینکه یه نفر رو زنده کنی...
بنابراین احتمالاً برای آن کافی است، در غیر این صورت دوره های آموزشی در Ččk گران نیستند، آنها آنها را به طور منظم در طول سال تکرار می کنند. من به همه توصیه می کنم.
بنابراین شما هول کردید و می توانید به مدرسه برگردید.
بیش از 5 سال پیش تنفس دهان به دهان از روش های توصیه شده حذف شد. و به دو دلیل: 1) افراد کمی در آن مهارت دارند. 2) بسیاری از افراد را از کمک های اولیه منصرف می کند
علیرغم اینکه خود متخصصان می گویند پس از دستگیری تا چند دقیقه دیگر اکسیژن کافی در خون وجود دارد، بنابراین تنفس مصنوعی لازم نیست. نکته اصلی ماساژ قلب است، اما به درستی انجام شود (اما در این مورد، اشتباه کردن بهتر از عدم انجام آن است)
و در مورد ویدیوی شما... من ترجیح می دهم به پزشکان و قوانین اعتماد کنم تا یک انجمن متشکل از چند آماتور.
من شخصاً تصمیم نمی‌گیرم نفس بکشم یا نه، احتمالاً هر کمکی بهتر از این است که فقط آنجا بایستم و خیره شوم... به هر حال آسان نیست. به طور کلی و بدون توهین، اینجا شوخی است (منظورم این است که متخصصان این روزها این کار را انجام می دهند)، در تصادف موضوع چیز دیگری است :-(
من یک بار مستقیماً با آمبولانس احیاء را دیدم و آن پسر با چندین بار ماساژ قفسه سینه و گاهی نفس کشیدن نسبتاً کم این کار را انجام داد تا اینکه پس از مدتی دفیبریلاتور را بیرون آوردند و با آن شروع به احیا کردند، به هر حال او مرده بود، پس آمبولانس سیاه رسید.
از نظر فیزیولوژیکی، تامین اکسیژن موجود در خون در هنگام ماساژ قلب کافی است، همانطور که نوشته شد تبادل گاز در ریه ها حتی در حین ماساژ انجام می شود. تنفس مصنوعی در صورتی توصیه می‌شود که فردی توانایی‌های فیزیکی داشته باشد (برای یک فرد فیزیکی بسیار سخت است) و دانش ترکیب تنفس با ماساژ را به طور مناسب داشته باشد یا تنها نباشد. همچنین برای کودکان کوچک، کسانی که در حال غرق شدن هستند و اگر احیا بیش از 5 دقیقه طول بکشد توصیه می شود. می‌توانم تأیید کنم که اکسیژن کافی در خون از تجربه عملی‌ام در غواصی آزاد وجود دارد (این فقط یک تئوری نیست)، زمانی که سابقه آپنه استاتیک خود 4:27 است و هنوز کاملاً هوشیار بودم بدون هیچ مشکل اساسی.
خلاصه برای مردم عادی:
1) سر خود را کج کنید، چانه خود را بالا بیاورید و به این ترتیب راه های هوایی را در دسترس قرار دهید.
2) تنفس را بررسی کنید
3) اورژانس
4) قلب را 100 فشار در دقیقه تا رسیدن کمک ماساژ دهید.
برای کسانی که علاقه مند به اطلاعات بیشتر هستند، برنامه را توصیه می کنم:
کمک های اولیه - صلیب سرخ چک http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ در اینجا تصویر دیگری از چرایی عدم قطع کردن وجود دارد
ممنون برای ویدیو، دقیقاً همان چیزی است که من تصور می کردم! ?
و اگر ساعت ندارید، آهنگ Staying Alive از Beegees را گوش کنید، حدود 100BPM دارد.
از نظر فیزیولوژیکی، تنها با حفظ گردش خون با ماساژ قلب، اکسیژن رسانی به مغز کافی است، بر اساس آخرین دستورالعمل ها، تنفس برای: کودکان کوچک، غرق شدگان و معلولانی که احیا بیش از 5 طول می کشد، توصیه می شود. دقایق.
و از ساعت اپل به این مشکل رسیدیم که آیا تنفس مصنوعی بدهیم یا نه. من دوست دارم همه شما را ببینم، اگر رژیم غذایی خود را احیا می کنید، آیا این حرامزاده ها را به رخ می کشید!!!