آیا گردن و کمر شما از نشستن پشت کامپیوتر درد می کند؟

پیام تجاری: برای کسانی از شما که ساعت های طولانی را پشت کامپیوتر می گذرانید، این یک آهنگ آشنا قدیمی است. شما بلند می شوید، گردن خود را جرثقیل می کنید، پشت خود را صاف می کنید و به خود قول می دهید که دفعه بعد به گونه ای دیگر بنشینید، بهتر است، صندلی بهتری بگیرید، نه خمیده، مانیتور را بالاتر ببرید - اما - دفعه بعد خود را روی کیبورد خمیده خواهید دید. موقعیت تی رکس کشیدگی ستون فقرات گردنی اغلب منجر به سردرد، مشکلات چشمی و متعاقبا تمرکز ضعیف و خستگی می شود.

شما تصمیم می گیرید که هر ساعت از خواب برخیزید و قدم بزنید. شما حتی در شروع یک کرونومتر تنظیم می کنید تا فراموش نکنید. وقتی آنها شروع به بوق زدن می کنند، در به خاطر آوردن چیزی که قرار بود به شما یادآوری کنند مشکل دارید. پس تصمیم می گیرید بعد از کار ورزش کنید. اما شما آنقدر شکسته اید که حتی حوصله هیچ تمرینی را ندارید. شما در حال بررسی خرید صندلی تعادل و میز موقعیت یابی هستید. با این حال، لحظه ای که از قیمت آنها مطلع می شوید، به این عقیده می رسید که احتمالاً دوباره آن کرونومترها را امتحان خواهید کرد. شما می خواهید از خودتان مراقبت کنید، و تصمیمات زیادی دارید، اما - قطعنامه ها هنوز همان هستند. معمولاً نیت خیر شما به مرور زمان در ورطه تاریخ محو می شود. و دوباره با تمام درد از کامپیوتر بلند می شوید.

پس وقتی احساس می‌کنید که درد در گردن و کمر در حال بدتر شدن است، چه باید بکنید؟

علاوه بر سرمایه گذاری روی صندلی تعادل یا میز موقعیت، ورزش منظم و نشستن متناوب، گزینه دیگری نیز وجود دارد که زیاد درباره آن صحبت نمی شود. و این همان ماساژ است. ماساژ می تواند تنش را در ماهیچه ها آزاد کند و گردش خون را افزایش دهد، در نتیجه به روند بازسازی سریعتر کمک می کند. ماساژ همچنین نقش مهمی در پیشگیری از کمردرد ایفا می کند – اگر به طور منظم آن را داشته باشید، به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را شل کنید و آنها را انعطاف پذیر نگه دارید و در عین حال خون رسانی به بافت ها را نیز تامین می کند.

آیا شما طرفدار رفتن به سالن ماساژ نیستید یا در حال حاضر زمان اجازه نمی دهد؟

آیا زمان زیادی را می گیرد و می دانید که به هر حال نمی توانید به طور منظم ادامه دهید؟ مهم نیست. امروزه بسیاری از ماساژدرمانگران ویزیت های خانگی را پیشنهاد می کنند. و اگر ماساژور به شما مراجعه کند، به احتمال زیاد دفعه بعد دوباره آن را سفارش دهید و تبدیل به یک عادت همیشگی می شود که به درد کمر یا ستون فقرات گردن کمک می کند.

و اگر می خواهید یک ماساژور واقعاً کار خوبی انجام دهد، سرمایه گذاری کنید و خانه بخرید تخت ماساژ. این کار امکاناتی را که ماساژور خواهد داشت گسترش می دهد و حتی بیشتر از آن بهره خواهید برد. علاوه بر این، می دانید که در این صورت نتیجه ماساژ عالی خواهد بود، زیرا او اساساً همان پیش زمینه ای را خواهد داشت که در سالن ماساژ دارد. اکثر ماساژورها چندین تکنیک و انواع ماساژ را می شناسند که به شما کمک می کند، اما همه آنها همیشه در خانه قابل اجرا نیستند.

اگر در مورد تصمیمات جلسه مانند اکثریت مردم هستید، داشتن ماساژور خود ممکن است راه حل مناسبی برای شما باشد. ما می توانیم هر سال کامپیوترها را عوض کنیم، اما فقط یک بدنه داریم.