بنجامین لویچک موج دوم همه‌گیری کووید-19 در راه است و به همراه آن اقدامات دولتی نیز در راه است که حتی اگر برای برخی بی‌معنا به نظر برسد، همه ما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. با این حال، به احتمال زیاد افراد تماسی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار می دهند که کار از خانه برای آنها علاوه بر عدم امکان ملاقات بیشتر، دشوارتر است. در مقاله امروز به این خواهیم پرداخت که چگونه برای کار در خانه به بهترین وجه آماده شویم و چگونه تا حد امکان بهره وری داشته باشیم.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
آمایا تومان کار خود را به چند بخش تقسیم کنید
وضعیتی که قصد داریم برای شما شرح دهیم احتمالاً برای همه شما آشناست: شروع به انجام فعالیتی می کنید، زمانی که ناگهان به یک ویدیو علاقه مند می شوید، سپس به یاد می آورید که می خواهید قسمتی از یک سریال را تماشا کنید و در نهایت به پایان می رسید. در حال گرفتن کل سریال - درگیری کاری کجا تمام شده است؟ برای جلوگیری از این موقعیت‌ها، سیستمی بسازید که مثلاً 20 دقیقه در آن کار کنید و 5 دقیقه را به چیز دیگری اختصاص دهید - مثلاً ویدیوها. با این حال، این فواصل باید به شدت رعایت شود - در ساعات کاری، روی اعلان ها تمرکز نکنید و در لحظات فراغت قدم بزنید، یک ویدیو پخش کنید یا یک مقاله جالب یا چند صفحه از یک کتاب بخوانید. این رعایت بسیار مهم است، سعی نکنید همه کارها را یکجا انجام دهید، در غیر این صورت خسته خواهید شد. این برنامه به شما کمک می کند تا بهتر تمرکز کنید متمرکز باش، که در آن شما به سادگی فواصل زمانی را برای کار و فعالیت های اوقات فراغت تعیین می کنید. می توانید در بررسی ما از این برنامه بیشتر بخوانید - لینک زیر را ببینید.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
وراتیسلاو هولوب اعلان های غیر ضروری را غیرفعال کنید
در مواقعی حتما برای شما هم پیش آمده که مشغول کار بوده اید، اما شخصی برای شما پیامی نوشته و شما بلافاصله با او چت کرده اید که حواس شما را از اقدامات لازم منحرف کرده است. به همین دلیل ایده خوبی است که همه اعلان‌ها را خاموش کنید - در محصولات اپل، ساده‌ترین راه از طریق حالت Do Not Disturb است. در آیفون یا آیپد، می‌توانید آن را از هر یک از این دو فعال کنید مرکز کنترل، یا مستقیماً به زبان بومی تنظیمات، کجا به بخش بروید مزاحم نشوید. در اپل واچ، می توانید این حالت را در هر دو حالت فعال کنید ناستاونی یا مرکز کنترل. در مک، سپس روی ضربه بزنید نماد در گوشه سمت راست بالاو سپس Do Not Disturb را در نوار کناری فعال کنید.
گالری عکس
فعالیتی را پیدا کنید که به شما انگیزه تحصیل یا کار بدهد
برخی از کاربران مشکلی برای مدیریت وظایف خود در سکوت ندارند، برخی دیگر نیاز به حواس پرتی دارند. اگر در گروه دوم قرار دارید، سعی کنید متوجه شوید که چه چیزی شما را برآورده می کند. وقتی کارتان تمام شد، کمی موسیقی بگذارید، قهوه یا چای درست کنید یا ورزش کنید. هر کدام از شما فعالیت های متفاوتی خواهید داشت، اما باور کنید که حتی چنین کارهای کوچکی به افزایش بهره وری کمک زیادی می کند. شما فقط باید منتظر فعالیت های ذکر شده باشید تا کار را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهید و با خود فکر کنید "از قبل، در حال حاضر، در حال حاضر، اجازه دهید آن را داشته باشم".
برو هوای تازه
محبوس نشستن در خانه، نه از نظر جسمی و نه از نظر روانی سالم نیست. بنابراین، هر روز زمان کوتاهی، شاید فقط 30 دقیقه، برای پیاده روی دلپذیر در نظر بگیرید. در صورت امکان، روی وظایف کاری تمرکز نکنید. فقط تماس های خصوصی را مدیریت کنید یا اصلاً به اعلان ها توجه نکنید. اگر انگیزه ندارید، برای مثال سعی کنید بر روی دستیابی به اهداف ورزشی در اپل واچ خود تمرکز کنید یا برنامه ای برای اندازه گیری کیلومترهای پیموده شده در آیفون خود دانلود کنید. برای مثال، موارد با کیفیت نسبتاً بالا عبارتند از آدیداس Running App Runtastic. از نام، ممکن است فکر کنید که این یک نرم افزار منحصرا برای دوندگان است، اما اصلا اینطور نیست.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید
من این نکته را در آخرین مقاله درج کردم، اما شخصاً فکر می کنم شاید مهمترین آن باشد. حتی اگر تجمعات در حال حاضر محدود است، اگر مرتب با یکی دو آشنا ملاقات کنید، نه نهادهای دولتی و نه افراد دیگر نمی توانند شما را سرزنش کنند. البته لازم است تا حد امکان وقت خود را به خانواده نزدیک اختصاص دهید. اگر نمی توانید شخصی از خانواده یا دوستان خود را ملاقات کنید، حداقل با آنها تماس بگیرید. من معتقدم که تا زمانی که مسئولانه رفتار کنید و اقدامات را رعایت کنید، هیچ چیز مانع از آن نمی شود که روز خوبی را با خانواده یا دوستان خود در یک کافه یا رستوران داشته باشید.
گالری عکس
