آدام کوس اگر با استرس و اضطراب بیگانه نیستید، آن را خاموش کنید. برای شما آسان است که با فهرست کارهای مشغله خود کاملاً استرس داشته باشید. مواقع دیگر چنان احساس غرق شدن می کنید که فکر می کنید هیچ راهی برای فرار ندارید. خطر فرسودگی شغلی یک ترس واقعی است، بنابراین توصیه می شود چند ترفند برای مقابله با فشارهای کاری یاد بگیرید. اپلیکیشن ها آرامش و تنش زدایی را با آیفون شما آسان می کنند.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
BFT - تایمر فوکوس خرس
هر زمان که احساس کردید باید کمی نفس بکشید، یک تایمر در برنامه راه اندازی کنید، گوشی خود را رو به پایین بگذارید و اجازه دهید نویز سفید، یک سیگنال تصادفی با چگالی طیفی توان یکنواخت، شما را آرام کند. نویز سفید به عنوان قیاس نور سفید نامیده می شود که شامل تمام فرکانس ها می شود. این نه تنها به عنوان محافظت از حریم خصوصی در طول مکالمه، بلکه به عنوان پشتیبانی از خواب، پوشاندن صدای زنگ در گوش یا حتی به عنوان بخشی از تکنیک محرومیت حسی استفاده می شود. تام خرس عروسکی زیبا، آرام و دوستانه شما را از طریق برنامه همراهی می کند. بنابراین این تنها در صورتی است که قبل از پایان زمان تعیین شده گوشی را برندارید. اگر آن را دنبال نکنید، او می تواند واقعاً بد به نظر برسد، حتی اگر فقط بهترین نیت را نسبت به شما داشته باشد. عنوان واقعاً ساده است، اما این چیز خوبی است زیرا واقعاً نیازی نیست حواس‌تان را با عملکردها و گزینه‌ها پرت کنید.
- ارزیابی: 4,9
- توسعه دهنده: IDEAMP Co., Ltd.
- اندازه: 88,1 مگابایت
- سینا: 49 CZK
- خریدهای درون برنامه ای: نه
- Čeština: نه
- اشتراک گذاری خانواده: آره
- Platforma: آیفون، اپل واچ
فضای سر: مدیتیشن و خواب
مطمئناً، شما فکر می کنید، یک برنامه یوگی پر از مدیتیشن. اما کجا، این فقط در مورد آن نیست. هر چه بیشتر بر روی دستیابی به یک حالت آرامش تمرکز کنید، مدت بیشتری طول می کشد تا واقعاً آرام شوید و بتوانید دوباره بر روی کار مورد نظر تمرکز کنید. Headspace به شما این امکان را می دهد که استرس، اضطراب خود را مدیریت کنید و تمرکز خود را بهبود ببخشید، که با بهره وری شما همراه است. عنوان این کار را از طریق تنفس انجام می‌دهد، که سعی می‌کند به شما آموزش دهد، اما همچنین به مرتب کردن افکارتان کمک می‌کند تا بتوانید روی چیزی که در حال حاضر برایتان مهم است تمرکز کنید. این واقعیت که واقعاً کار می کند توسط رتبه بندی کاربران نیز تأیید می شود که تقریباً از سه هزار بررسی در اپ استور محاسبه می شود.
گالری عکس
- ارزیابی: 4,9
- توسعه دهنده: شرکت Headspace
- اندازه: 85,8 مگابایت
- سینا: رایگان
- خریدهای درون برنامه ای: آره
- Čeština: نه
- اشتراک گذاری خانواده: آره
- Platforma: Mac، iPhone، iPad، Apple Watch، iMessage
سفر وحشی - صداهای طبیعت
تولید کننده های صدای تصادفی از قرن گذشته مورد استفاده قرار گرفته اند. پس این قطعا چیز جدیدی نیست. در آن زمان فقط به یک دستگاه خاص برای این کار نیاز داشتید، امروزه تنها چیزی که نیاز دارید یک تلفن همراه و یک اپلیکیشن است. سفر وحشی دقیقاً همینطور است، شما را به طبیعت می برد و استرس شما را از بین می برد و ذهن سنگین شما را پاک می کند. در اینجا جنگل های سرسبز و تالاب های آرام را از راحتی دفتر یا اتاق خواب خود کشف خواهید کرد. بستگی به این دارد که آیا صداهای تولید شده به شما کمک می کند تمرکز کنید یا بهتر بگوییم به شما کمک می کند به خواب بروید. آنها می توانند به طور متفاوتی بر هر کسی تأثیر بگذارند. با این حال، صداهای ارائه شده واقعی هستند و با یک محیط متحرک همراه هستند. سپس استفاده کامل در ترکیب با هدفون ارائه می شود، زیرا صداها جلوه های فضایی را ارائه می دهند، بنابراین احساس می کنید که واقعاً در بیابان هستید.
گالری عکس
- ارزیابی: 4,7
- توسعه دهنده: سرمایه گذاری های وحشی
- اندازه: 103,6 مگابایت
- سینا: رایگان
- خریدهای درون برنامه ای: آره
- Čeština: نه
- اشتراک گذاری خانواده: آره
- Platforma: آیفون، آیپد
