آیا شغل کم تحرکی دارید و کمرتان درد می کند؟ راه حل به طرز شگفت آوری ساده است

پیام تجاری: چندین ساعت در روز، هر روز کاری، برای چندین سال متوالی. اگر شغل شما شامل نشستن پشت میز است، احتمالاً قبلاً متوجه شده اید که برای بدن انسان خوب نیست. کمردرد واضح ترین مشکل است، اما مطالعات نشان داده اند که نشستن طولانی مدت تاثیر منفی بر تعدادی دیگر از زمینه های سلامت انسان دارد. وزن اضافی را افزایش می دهد، به تحلیل عضلات کمک می کند، فشار خون را افزایش می دهد و با خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

سازمان بهداشت جهانی یک اصطلاح برای آن دارد: سبک زندگی بی تحرک. ورزش نکردن یکی از 10 علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. با دو میلیون قربانی در سال، ممکن است موضوعی مانند کووید-19 برای رسانه ها جذاب نباشد، اما پنهان کاری، نامرئی بودن و شخصیت طولانی مدت موذیانه ترین جنبه های نشستن در دفتر است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 60 تا 85 درصد از مردم روی کره زمین سبک زندگی بی تحرک دارند و به ویژه جمهوری چک به این حد بالا نزدیکتر است.

وضعیت کنونی با شیوع ویروس کرونا بدتر شده است. انبوهی از مردم را به سمت «دفتر خانگی» سوق داد، که اغلب به معنای بدتر شدن شرایط ارگونومیک است. مراکز تناسب اندام بسته و آب و هوای بد پاییزی به معنای فرصت کمتری برای ورزش کردن است.

یک ساعت و میز مناسب به شما کمک خواهد کرد

آنچه فناوری باعث شده است (نشستن اغلب با کار کردن در رایانه همراه است)، فناوری در تلاش است تا آن را برطرف کند. اپل واچ و سایر ساعت‌های هوشمند می‌توانند نشستن طولانی مدت را به صورت سفت و سخت تشخیص دهند و کاربر را وادار به حرکت کنند. سپس این به همه بستگی دارد که تصمیم بگیرند که آیا از دعوت اطاعت کنند یا خیر.

در عین حال، کمک نسبتاً ساده است. در سال 2016، تحقیقات دانشگاه A&M تگزاس به این مشکل نگاه کرد و نشان داد که کافی است گاهی اوقات سر کار بیدار شوید. فقط 30 دقیقه در روز ماهیچه های سیستم تثبیت کننده عمقی را تقویت می کند که تأثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات و کمردرد مزمن دارد. هنگام ایستادن، بدن کالری بیشتری می سوزاند که از ایجاد چاقی جلوگیری می کند و به طور طبیعی به اسکلت فشار وارد می کند که از دست دادن استخوان را کند می کند. تمرکز نیز بهبود می یابد و در نتیجه کل عملکرد کار را بهبود می بخشد.

در همین مطالعه میزهای به اصطلاح بالابر که ارتفاع تخته را در عرض چند ثانیه تغییر می دهند، به عنوان راه حل ایده آل شناسایی شدند. بلند شدن از روی میز و راه رفتن با کامپیوتر کمی دورتر، جایی که می توانید ایستاده کار کنید، آزمونی برای نظم و انضباط است و همه نمی توانند آن را برای مدت طولانی تحمل کنند. اما با استفاده از میز بالابر، تغییر وضعیت کار تنها با فشار دادن یک دکمه است، بنابراین چیزی مانع از نشستن و ایستادن چندین بار در ساعت نیست. نیازی به حمل کامپیوتر، اسناد باز شده یا یک فنجان قهوه نیست.

آنها یک راه حل عالی هستند میزهای موقعیت یابی بالابرکه به شما امکان تغییر ارتفاع میز کار را به قیمت مبلمان اداری معمولی می دهد. در پیکربندی ابعاد تخته را تعیین می کنید و طرحی از سفید سیب گرفته تا دکورهای چوبی تا مشکی را انتخاب می کنید. لوازم جانبی از موقعیت صحیح مانیتورها و رایانه یا حرکت ایمن کابل‌کشی مراقبت می‌کنند.

اعتماد برند جوان با ضمانت نامه تایید می شود. گارانتی 5 ساله استاندارد است که می تواند با هزینه اسمی تا 10 سال افزایش یابد. حمل و نقل رایگان است و علیرغم مونتاژ سفارشی، Liftor موفق می شود یک میز کار تمام شده را ظرف سه روز کاری تحویل دهد. سپس مشتری یک ماه فرصت دارد تا آن را امتحان کند، تا آن زمان می تواند میز را بدون نیاز به توضیح چیزی برگرداند.