پاول جلیک امروزه بسیاری از مسائل به راحتی به صورت آنلاین حل می شود. این بدان معناست که بسیاری از کارمندان در شرکت‌های مختلف که اغلب از کسب‌وکار جدا هستند، پشت کامپیوتر می‌نشینند و با ایمیل‌ها و سایر امور تجاری سروکار دارند. کامپیوترها خدمتکاران خوبی هستند اما اربابان بدی هستند. آنها می توانند بسیاری از کارها و فعالیت ها را سرعت بخشند، اما متأسفانه عوارض خود را دارد، یعنی درد چشم یا بیخوابی کاربر. مانیتورها تشعشع می کنند نور آبی، که هر دوی این مشکلات (و چندین مشکل دیگر) باعث می شوند. در نهایت کاربر خسته به خانه می آید، می خواهد استراحت کند، اما متاسفانه خیلی موفق نمی شود.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
من از آن دسته کاربرانی هستم که روزانه چندین ساعت را پشت کامپیوتر می گذرانم. تمام کارهای من فقط با کامپیوتر انجام می شود، به این معنی که قهوه صبح خود را پشت کامپیوتر می نوشم و همچنین چای عصرم را. متأسفانه، من هم خیلی جوان نیستم، و اخیراً احساس خستگی زیادی کردم. این خستگی جسمی زیاد نبود، بلکه خستگی چشم، سردرد، مشکل در به خواب رفتن و بدخوابی بود. یه جورایی متوجه شدم که بدنم بهم میگه مشکلی پیش اومده. هر روز با چشمان کاملا خشک از خواب بیدار می شدم، وقتی هر پلک زدن درد بود، با سردرد و احساس بی خوابی. اما من نمی خواستم اعتراف کنم که نور آبی می تواند مشکل باشد، حتی اگر قبلاً چندین مقاله مختلف در مورد آن نوشته ام. با این حال، چاره ای نداشتم جز اینکه سعی کنم نور آبی را محدود کنم، مخصوصاً در عصر و شب.
در macOS، Night Shift را پیدا خواهید کرد، که یک برنامه ساده است که به شما امکان می دهد یک فیلتر نور آبی را در یک زمان خاص از روز تنظیم کنید. البته لازم به ذکر است که در تنظیمات Night Shift فقط تنظیم زمان (غیرفعال‌سازی) و سطح قدرت فیلتر را خواهید یافت. بنابراین هنگامی که Night Shift فعال می شود، در تمام مدت آن شدت یکسانی دارد. البته، این می تواند کمی کمک کند، اما هیچ چیز اضافی نیست - علاوه بر این اگر سطح رنگ های گرم تر را نزدیک به مقدار پیش فرض تنظیم کنید. حتی قبل از اضافه شدن Night Shift، سر و صدای زیادی در مورد برنامه ای به نام F.lux وجود داشت که در آن زمان بسیار محبوب بود و تنها راهی بود که می توانستید فیلتر نور آبی را اعمال کنید. اما وقتی اپل Night Shift را به macOS اضافه کرد، بسیاری از کاربران از F.lux صرف نظر کردند - که در نگاه اول منطقی به نظر می رسد، اما در نگاه دوم اشتباه بزرگی بود.
F.lux می تواند در طول روز با صفحه نمایش مک یا مک بوک شما کار کند. منظورم این است که مانند Night Shift کار نمی کند، جایی که شما فقط زمان فعال سازی فیلتر نور آبی را تنظیم می کنید. در برنامه F.lux، می توانید گزینه هایی را تنظیم کنید که فیلتر نور آبی را بسته به ساعتی که باشد دائما قوی تر می کند. این بدان معنی است که فیلتر را می توان مثلاً در ساعت 17 بعد از ظهر فعال کرد و به تدریج قوی تر می شود تا زمانی که کامپیوتر را خاموش کنید. F.lux بلافاصله پس از نصب کار می کند و نیازی به راه اندازی آن به روش پیچیده نیست - شما فقط زمانی را که صبح از خواب بیدار می شوید انتخاب کنید. هر گونه تضعیف فیلتر بر این اساس تنظیم می شود. برنامه F.lux فقط بر اساس موقعیت مکانی شما کار می کند و بر اساس آن محاسبه می کند که فیلتر چقدر باید قوی باشد. با این حال، پروفایل های مختلفی نیز موجود است، به عنوان مثال برای کار تا آخر شب و غیره.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
پرواز به دور دنیا با اپل F.lux کاملاً رایگان در دسترس است و من شخصاً می توانم بگویم که پرداخت هزینه آن به عنوان بخشی از اشتراک آسان بود. بعد از اینکه F.lu.x را نصب کردم، در همان شب اول متوجه شدم که این فقط یک چیز است. البته من نمی خواستم بعد از شب اول درباره عملکرد برنامه قضاوت کنم، بنابراین چند روز دیگر به استفاده از F.lux ادامه دادم. در حال حاضر نزدیک به یک ماه است که از F.lux استفاده می کنم و باید بگویم که مشکلات سلامتی من عملا به طور کامل برطرف شده است. من در حال حاضر مطلقاً با چشمانم مشکلی ندارم - دیگر نیازی به استفاده از قطره های مخصوص ندارم، آخرین بار حدود یک ماه پیش سردرد داشتم و در مورد خواب، می توانم بعد از کار دراز بکشم و مانند یک نوزاد در مدت کوتاهی بخوابم. چند دقیقه. بنابراین، اگر شما نیز مشکلات مشابهی دارید و چندین ساعت در روز با رایانه کار می کنید، به احتمال زیاد نور آبی مانیتورها مقصر است. پس قطعا به F.lux حداقل فرصت بدهید زیرا می تواند تمام مشکلات شما را حل کند. F.lux رایگان است، اما اگر به همان اندازه که به من کمک کرد به شما کمک می کند، از ارسال حداقل مقداری پول برای توسعه دهندگان نترسید.
