آمایا تومان در سری بهترین برنامه‌ها، ما هر روز نکاتی را درباره برنامه‌های هدفمند به شما ارائه می‌کنیم. این بار در مورد برنامه های کاربردی صحبت خواهیم کرد تمرینات - در یکی از قسمت های قبلی ما برنامه های ورزشی برای کودکان را پوشش دادیم، امروز روی برنامه های بزرگسالان تمرکز خواهیم کرد. ما سعی کرده ایم چنین برنامه هایی را انتخاب کنیم که یا هستند رایگان، یا قیمت عاقلانه در دسترس - اما ممکن است با یک برنامه رایگان در لیست مواجه شوید که آن را دارد بخشی از محتوا (برخی تمرین ها، حذف تبلیغات، محتوای ممتاز) متهم.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
باشگاه آموزش نایک
باشگاه آموزش نایک ایده آل است و از همه مهمتر 100% رایگان راه حلی برای همه کسانی که می خواهند حرکت. تمرینات و برنامه های تمرینی کامل را برای کشش، تقویت با وزن خود و با کمک های مختلف و همچنین تمریناتی برای دونده، عاشقان یوگا یا حامیان تمرینات هوازی.
گالری عکس
Sworkit
کاربرد Sworkit قبلاً در مقاله خود در مورد بهترین برنامه های کاربردی "ورزش" برای کودکان اشاره کردیم. البته Sworkit نیز یک پیشنهاد غنی ارائه می دهد برای بزرگسالان - همچنین یک کتابخانه گسترده در اینجا خواهید یافت تمرینات و مال آنها مونتاژ. Sworkit برنامه‌های ورزشی را بر اساس اهدافشان به کاربران ارائه می‌دهد - بنابراین می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید کاهش وزن، بهبود شما وضعیت یا عضله گرفتن
گالری عکس
تمرین هفت دقیقه ای
شما زمان زیادی برای ورزش ندارید و در عین حال بر این عقیده هستید که بهتر است انجام دهید حداقل کمی به جای هیچ چیز؟ سپس برنامه برای شما تمرین هفت دقیقه ای کاملا کامل خواهد بود. همانطور که از نام آن پیداست، برنامه یک سری تمرینات طولی را ارائه می دهد هفت دقیقه - هر بلوک شامل تمریناتی با با وزن خود
گالری عکس
می توانید اپلیکیشن Seven Minute Workout را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید.
آموزش آدیداس توسط Runtastic
اپلیکیشن آموزش آدیداس توسط Runtastic یکی از برنامه هایی است که امکان ایجاد یک برنامه تمرینی را به صورت عملی ارائه می دهد "خیاطی" مستقر داده های وارد شده توسط شما. مشابه تمرین 7 دقیقه ای فوق الذکر، آموزش آدیداس نیز آن را ارائه می دهد تمرینات کوتاه و موثر برای کاهش وزن بهبود فیزیکی کندیس یا عضله سازی
گالری عکس
هویج مناسب
هویج مناسب تنها برنامه موجود در لیست امروز ما است که نیاز دارد پرداخت یکباره اگر نام آن برای شما آشنا به نظر می رسد، بدانید که این اثر از سازندگان محبوب است هوای هویج. برنامه Carrot Fit شما را در انجام تمرینات روزانه با دوز مشخص راهنمایی می کند شوخی و با کمک نام اصلی تمرینات i نظرات شما را امتحان خواهد کرد شلاق زدن برای بهترین عملکرد ممکن
گالری عکس
