دیوید ترلیکا حالت شب، فیلتر نور آبی یا Night Shift. در همه موارد، این عملکرد یکسان برای به حداقل رساندن خستگی چشم و کاهش نور آبی از نمایشگر دستگاه است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه Night Shift را در هر دو دستگاه iOS و Mac فعال کنید. در عین حال راه دیگری را برای تسکین چشم توصیه خواهیم کرد.
چرا فعال بودن فیلتر نور آبی مفید است؟
بیست سال پیش اصلاً در مورد نور آبی صحبت نمی شد. با ظهور تکنولوژی مدرن، زمانی که مردم در مقابل صفحه نمایش می گذرانند به شدت افزایش یافته است. این مشکل عمدتاً در ساعات عصر رخ می دهد، زمانی که انتشار نور آبی بر تولید ملاتونین تأثیر منفی می گذارد - هورمونی که ارتباط نزدیکی با القای خواب و ریتم های شبانه روزی دارد.
ساده ترین راه حل برای جلوگیری از نور آبی استفاده نکردن از دستگاه های دارای نمایشگر در عصر و شب است. البته این برای اکثر افراد غیرممکن است، به همین دلیل است که سازندگان فیلتر نور آبی را ارائه کردند. در اکوسیستم اپل این ویژگی Night Shift نام دارد و به صورت پیش فرض از غروب تا طلوع خورشید کار می کند. اگر Night Shfit فعال باشد، رنگ نمایشگر به رنگ های گرم تر تغییر می کند و در نتیجه نور آبی را حذف می کند.
چگونه Night Shift را در iPhone، iPad و iPod touch فعال کنیم؟
همانطور که پشتیبانی اپل نشان می دهد، Night Shift را می توان به دو روش روشن کرد. از طریق مرکز کنترل به سرعت می توان به عملکرد دسترسی پیدا کرد. در آن، نماد کنترل روشنایی را فشار دهید و می توانید نماد Night Shift را در پایین وسط صفحه بعدی مشاهده کنید.
گالری عکس
راه دوم به طور کلاسیک از طریق تنظیمات - نمایش و روشنایی - شیفت شب است. در اینجا گزینه‌های پیشرفته‌تری مانند زمان‌بندی زمان‌هایی که عملکرد باید روشن شود را نیز پیدا خواهید کرد. دمای رنگ را نیز می توان در اینجا تنظیم کرد.
فعال کردن حالت Night Shift در مک
در مک، Night Shift دقیقاً به همین صورت عمل می کند. تنظیمات از طریق منوی اپل - تنظیمات سیستم - مانیتورها انجام می شود. در اینجا روی پنل Night Shift کلیک کنید. می توانید برنامه زمانی خود را ایجاد کنید یا عملکرد را طوری تنظیم کنید که به طور خودکار از غروب تا سپیده دم روشن شود. همچنین گزینه ای برای تنظیم دمای رنگ وجود دارد. این عملکرد همچنین می تواند به صورت دستی از مرکز اطلاع رسانی فعال شود، به محض اینکه در مرکز به بالا بروید ظاهر می شود.
روشنایی تطبیقی
روشنایی نمایشگر نیز بر خستگی چشم تأثیر می گذارد. داشتن یک عملکرد روشنایی خودکار فعال که روشنایی را بسته به روشنایی محیط تعیین می کند، ایده آل است. روشنایی خیلی کم یا برعکس خیلی زیاد برای چشم مضر است. همچنین می توانید با استراحت های ساده چشمان خود را تسکین دهید. قانون 20-20-20 اغلب داده می شود. پس از تماشای صفحه نمایش به مدت بیست ثانیه، توصیه می شود چیزی را در فاصله 20 متری (در ابتدا 6 فوت دورتر) به مدت 20 ثانیه تماشا کنید. اگر در خواندن متن مشکل دارید، تنظیم اندازه متن قطعا کمک کننده خواهد بود.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
عینک های ضد نور آبی را نیز امتحان کنید
عینک های ضد نور آبی به ابزاری محبوب برای بسیاری از افرادی تبدیل شده است که ساعت های طولانی را در مقابل نمایشگرهای دیجیتال، چه برای کار، مطالعه و یا سرگرمی سپری می کنند. نور آبی ساطع شده از دستگاه های ما می تواند با ایجاد اختلال در تولید ملاتونین، هورمون خواب، بر کیفیت خواب ما تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی می تواند باعث خستگی چشم و حتی آسیب به شبکیه شود. عینک های ضد نور آبی میزان نور آبی را که به چشم ما می رسد را فیلتر کرده و کاهش می دهد و به محافظت از سلامت بینایی و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. به اونها نگاه کن بهترین عینک ضد نور آبی و در نتیجه از بینایی خود کمی بیشتر محافظت کنید.
