آمایا تومان چند سال پیش، اپل عملکرد Night Shift را در iOS و macOS ادغام کرد که هدف اصلی آن کاهش انتشار نور آبی است که از ترشح هورمون ملاتونین که برای یک خواب کامل ضروری است جلوگیری می کند. کاربران واقعاً این ویژگی را تحسین کردند - و هنوز هم این کار را می کنند. با این حال، اخیراً مطالعه‌ای منتشر شده است که نشان می‌دهد وقتی صحبت از مزایای سلامتی شیفت شب برای کاربران می‌شود، ممکن است همه چیز کاملاً متفاوت باشد.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
دن پرازاک مطالعه فوق الذکر که توسط دانشگاه منچستر انجام شده است، نشان می دهد که ویژگی هایی مانند شیفت شب و موارد مشابه حتی می توانند تأثیر معکوس داشته باشند. چندین سال است که کارشناسان توصیه می‌کنند میزان قرار گرفتن کاربر در معرض نور آبی، به خصوص قبل از خواب، کاهش یابد عینک مخصوص، که می تواند اثرات این نوع نور را کاهش دهد. کاهش نور آبی به آمادگی بهتر بدن برای خواب کمک می کند - حداقل تا همین اواخر این ادعا بود.
اما به گفته کارشناسان دانشگاه منچستر، این امکان وجود دارد که عملکردهای شیفت شب در واقع بدن را گیج کند و در شرایط خاص به شما کمک چندانی نکند. مطالعه فوق ادعا می کند که مهمتر از تنظیم رنگ صفحه نمایش، سطح روشنایی آن است و هنگامی که نور به طور یکنواخت کم می شود، "آبی آرامش بخش تر از زرد است." دکتر تیم براون تحقیقات مربوطه را روی موش ها انجام داد، اما به گفته او، هیچ دلیلی وجود ندارد که باور کنیم در انسان می تواند متفاوت باشد.
در این مطالعه از نورهای ویژه ای استفاده شد که به محققان اجازه داد تا رنگ را بدون تغییر روشنایی تنظیم کنند و نتیجه این بود که رنگ آبی تأثیر ضعیف تری بر "ساعت بیولوژیکی داخلی" موش های آزمایش شده نسبت به رنگ زرد دارد. روشنایی. با وجود موارد فوق، باید در نظر داشت که هر فردی منحصر به فرد است و نور آبی تأثیر کمی بر روی هر فرد دارد.
منبع: 9to5Mac
من مشکلی برای خوابیدن ندارم، در هر صورت عملکردش عالیه چون شب ها از صفحه نمایش چشمم را اذیت نمی کند.
این کاملا دقیق نیست، این مطالعه دارای مدل‌های حیوانی با شمارش مخروط‌های دستکاری‌شده ژنتیکی است، نور با برچسب زرد و آبی دارای همان تاثیر ملانوپسین 13,7 و اوج رنگ آبی با ارتفاع 450 نانومتر است. حتی نمی توان با این نظر موافق بود که خورشید در روز بیشتر زرد است. این مطالعه در واقع نشان می دهد که بهتر است واقعاً گوشی خود را در شب خاموش کنید. شما می توانید نظرات و تصاویر را در: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/