لوکاس گرگور هنگام ایجاد عادات مثبت جدید، و همچنین در طول فرآیند یادگیری عادات ثابت و بد، یک کمک کننده همیشه مفید است. نه تنها یک موجود زنده که تصمیم خود را با او به اشتراک می گذارید، بلکه احتمالاً برنامه ای است که می توانید با آن (شکست) خود را ردیابی کنید.
ما می‌توانیم ده‌ها ابزار را در اپ استور پیدا کنیم که به افراد با وضوح، اما عموماً با اراده ضعیف کمک می‌کنند. اصول کم و بیش یکسان هستند، تنها تفاوت بین آنها کنترل و قیمت است. من بسیاری از آنها را امتحان کردم، متأسفانه به نظر می رسد یک قانون کلی است که برنامه باید با عملکرد خود، با هزینه (دردناک) رابط کاربری، رهبری کند.
اما استثناهایی وجود دارد. چنین تشریفات توسط Stoefller.cc به خوبی سادگی را با دوست داشتنی بودن ترکیب می کند بدون اینکه واقعاً مفید باشد. همانطور که تصویر نشان می دهد، ما یک امکان عملاً نامحدود برای لیست کردن مواردی در پنجره برنامه داریم که قصد داریم تحت نظارت داشته باشیم. همه چیز مانند یک کاغذ یادداشت با خطوط به نظر می رسد، اما در مقایسه با یک راه حل کاغذی، نیازی به محاسبه چیزی نیست - البته آمار به تنهایی انجام می شود.
اقلام می توانند دو نوع باشند - یا عادت "تیک" یا عادتی که در آن رقم نقش مهمی ایفا می کند. به عنوان مثال، من تصمیم گرفتم با حساسیت بیشتری بر تعداد چک های ایمیل، از جمله شبکه های اجتماعی - هر زمان که از این یا آن بازدید کردم، در پنجره کنار مورد (چک کردن ایمیل، چک کردن شبکه های اجتماعی) رقم را تغییر دادم. اگر گاهی اوقات شیطون و کم اراده هستید، این روش می تواند به شما کمک کند تا کاهش دهید. شما نمی خواهید رشد آمار خود را تماشا کنید!
به این ترتیب می توانید تعداد کیلومترهای پیموده شده، وزن خود و غیره را ثبت کنید.
با کادر «تیک»، عادت را تأیید می‌کنید (یک ضربه) یا رد می‌کنید (دوبار ضربه). مثلا نوشتم به تعویق انداختن و هر زمان که برنامه هایم را به طور قابل توجهی در آن روز به تعویق انداختم، آن را در کنار آیتم علامت زدم روزانه برای من، یک تیک مثبت یا یک تیک دوتایی منفی (صلیب‌ها) نشان می‌دهد که آیا آن روز حداقل یک «شستشوی روح» از طریق کلمات انجام داده‌ام.
من رابط گرافیکی را دوست دارم زیرا در برنامه گم نمی شوید. قسمت سمت راست در پیش زمینه است و نیمی از نمایشگر را اشغال می کند - نه کمتر. قسمت سمت چپ به نوعی پشت آن است و می توانید آن را برای دیدن روزهای مختلف گذشته پیمایش کنید. برای نمایش نمودار روی یک آیتم (عادت) کلیک کنید. اگر اعداد را وارد می کنید، دو محور می بینید. در حالی که یکی داده ها را نشان می دهد، دیگری (عمودی) مقادیر عددی تازه وارد شده (به عنوان مثال وزن) را نشان می دهد.
نمودار برای آیتم های نوع دوم به شکل پای آشنا است - و به طور خلاصه شما vs را تماشا می کنید. در مقابل (رنگ سبز در مقابل قرمز). سریع و کارآمد.
داده ها را می توان صادر کرد (csv) و از طریق ایمیل ارسال کرد، پس از آن تنظیمات فقط به شما اجازه می دهد یادآوری را وارد کنید. برای اینکه بتوانید حداقل برای مدتی تصوری از نحوه عملکرد خود با عادات خود داشته باشید - فکر نمی کنم بتوانید مدت زیادی دوام بیاورید - این بیش از حد کافی است.
می توانید برنامه را در آن امتحان کنید بازگشت به مطلب نسخه، یا 1,59 یورو را برای آن خرج کنید و محدود به تعداد موارد نباشید.
[app url=”http://itunes.apple.com/cz/app/ritual-keep-motivated-make/id459092202″]
با تشکر از راهنمایی، من به دنبال چیزی مشابه بودم و این برنامه با سادگی و وضوح آن بهترین گزینه را برای من دارد.
jj عالی به نظر می رسد، من به توسعه دهندگان نوشتم که آیا برنامه ای برای iPad نیز برنامه ریزی می کردم
چیزی مشابه روی دسکتاپ نمی دانید؟