وراتیسلاو هولوب گوشی های اپل به قابلیت جالبی به نام Night Shift مجهز شده اند که با سیستم عامل iOS 9 عرضه شده است که هدف آن بسیار ساده است. آیفون زمان غروب خورشید را بر اساس موقعیت مکانی ما تشخیص می‌دهد و سپس این عملکرد را فعال می‌کند که باعث می‌شود صفحه نمایش به رنگ‌های گرم‌تر تغییر کند و در نتیجه نور به اصطلاح آبی را کاهش دهد. این دقیقاً دشمن اصلی کیفیت خواب و به خواب رفتن است. دانشمندان از دانشگاه بریگهام یانگ (BYU).
عملکرد مشابه Night Shift را می توان در اندرویدهای رقیب امروزی نیز یافت. پیش از این، همراه با سیستم macOS Sierra، این عملکرد روی رایانه‌های اپل نیز وارد شد. در عین حال، این گجت بر اساس مطالعات قبلی است که بر اساس آن نور آبی می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و در نتیجه ریتم شبانه روزی ما را مختل کند. تازه منتشر شده studie از سوی موسسه فوق الذکر BYU، در هر صورت، این سالها تحقیق و آزمایش را اندکی تضعیف می کند و بنابراین اطلاعات جدید و نسبتا جالبی را به ارمغان می آورد. استاد روانشناسی چاد جنسن تصمیم گرفت این نظریه را به همراه سایر محققان مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی که خواب سه گروه از افراد را مقایسه کردند، آزمایش کند.
به طور خاص، اینها کاربرانی هستند که از گوشی در شب با شیفت شب فعال استفاده می‌کنند، افرادی که در شب نیز از گوشی استفاده می‌کنند، اما بدون شیفت شب، و در آخر، کسانی که اصلاً قبل از رفتن به رختخواب از تلفن هوشمند خود استفاده نمی‌کنند. فراموش شده است نتایج بعدی کاملاً غافلگیرکننده بود. در واقع، هیچ تفاوتی در بین این گروه های آزمایش شده ظاهر نشد. بنابراین Night Shift خواب بهتری را تضمین نمی کند و این که ما اصلاً از تلفن استفاده نمی کنیم کمکی نمی کند. این مطالعه شامل 167 بزرگسال بین 18 تا 24 ساله بود که طبق گزارشات روزانه از تلفن استفاده می کردند. برای دستیابی به بهترین نتایج ممکن، به افراد یک شتاب‌سنج مچ دست تعبیه شد تا فعالیت آنها در طول خواب نظارت شود.
نمایش را به خاطر بسپار آی مک 24 اینچی (2021):
گالری عکس
علاوه بر این، آن دسته از افرادی که قبل از خواب از گوشی خود استفاده می کنند، اپلیکیشن ویژه ای برای آنالیز دقیق تر نصب کرده اند. به طور خاص، این ابزار کل زمان خواب، کیفیت خواب و مدت زمانی که فرد به خواب می رود را اندازه گیری می کند. در هر صورت، پژوهشگران در این مرحله به تحقیق پایان ندادند. در ادامه بخش دوم انجام شد که در آن همه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. در گروه اول افرادی با میانگین مدت خواب بیش از 7 ساعت و در گروه دوم افرادی بودند که کمتر از 6 ساعت در روز می خوابیدند. گروه اول تفاوت های جزئی در کیفیت خواب دیدند. یعنی کاربران غیر تلفنی مستقل از شیفت شب خواب بهتری نسبت به کاربران تلفن داشتند. در مورد گروه دوم، دیگر هیچ تفاوتی وجود نداشت و فرقی نمی‌کرد که قبل از خواب با آیفون بازی می‌کردند یا نه، یا عملکرد فوق‌الذکر را فعال داشتند.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
آدام کوس بنابراین نتیجه مطالعه کاملاً واضح است. به اصطلاح نور آبی تنها یک عامل در مورد مشکلات به خواب رفتن یا کیفیت خواب است. توجه به سایر محرک های شناختی و روانی بسیار مهم است. چندین تولیدکننده سیب قبلاً فرصت داشته اند تا نظرات جالبی را در مورد نتایج تحقیقات بیان کنند. آنها Night Shift را راه حلی برای مشکلات ذکر شده نمی دانند، بلکه آن را فرصتی عالی می دانند که چشم ها را در شب نجات می دهد و خیره شدن به نمایشگر را دلپذیرتر می کند.
مطالعه ای که دهه ها مطالعات (جمع) را در مورد ریتم های شبانه روزی واژگون می کند؟ خوب، من باید بسیار مراقب باشم که تحقیقات گذشته را به این سرعت کنار بگذارم.
بنابراین 129 پاسخ دهندگان تقسیم بر سه دقیقاً یک مطالعه نیست، بلکه یک تحقیق است 🙂 به هر حال، موضوع بسیار جالبی است که ارزش توضیح بیشتر را دارد.