آمایا تومان بسیاری از ما به دلیل شرایط اخیر مجبور به کار در خانه شده ایم. برخی به این سبک کار عادت کرده اند، اما برای برخی دیگر می تواند تغییر قابل توجهی باشد. کار کردن از خانه مطمئناً آسان نیست، به خصوص اگر در قرنطینه توسط سایر اعضای خانواده خود احاطه شده باشید. گوشی هوشمند شما می تواند به شما کمک کند هنگام کار از خانه بهره وری بیشتری داشته باشید، که از طریق آن می توانید به طور موثر محیط اداری را با همه چیز جایگزین کنید.
یادآوری ها
وقتی در یک دفتر واقعی هستید، برای بلند شدن، دستشویی رفتن، ناهار خوردن یا اتمام شیفت خود نیازی به یادآوری ندارید. اما در خانه کمی سخت تر است. ما تمایل داریم حواسمان پرت شود، از محل کار فرار کنیم، یا برعکس، برای مدت طولانی بدون استراحت برای حرکات کششی، قهوه یا نوشیدنی کار می کنیم. اگر تمایل به از دست دادن زمان دارید، از یکی از موارد زیر برای کار و استراحت متناوب استفاده کنید برنامه های کاربردی پومودورو، یا یادآورهای بومی در آیفون. همچنین می‌توانید به سیری بگویید که در زمان خاصی به شما هشدار دهد که بلند شوید، قدم بزنید، نوشیدنی بنوشید، استراحت کنید یا به ناهار بروید. این تصور غلط را نداشته باشید که کار کردن برای چندین ساعت در یک زمان بدون هیچ وقفه ای منجر به بهره وری بالاتر می شود. ممکن است موقتاً اینطور به نظر برسد، اما در نهایت چنین سیستمی هیچ سودی برای شما و کارتان نخواهد داشت.
گالری عکس
چشم و پشت خود را حفظ کنید
چشمان شما در دفتر خانه بیشتر از دفتر کار مشغول است. هنگامی که از خانه کار می کنیم، به راحتی می توانیم مرز بین کار و زندگی شخصی و هر زمان که ممکن است کار کنیم. وقتی بالاخره کارمان تمام شد، شاید برخی از ما به نتفلیکس یا استیم بنشینیم... و مشکل بینایی اینجاست. خوشبختانه، می توانید تعدادی ابزار را در دستگاه های خود فعال کنید تا به حفظ بینایی خود کمک کنند. این می تواند Night Shift، حالت تاریک، برنامه های شخص ثالث مانند f.lux (که من شخصا چندین سال است از آن استفاده می کنم) و Screen Time در iPhone یا Mac شما می تواند به شما در کنترل زمان صرف شده در رایانه کمک کند. هر از چند گاهی یک تمرین کوتاه برای چشم انجام دهید - اگر نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، آن را در اپ استور جستجو کنید. هنگام کار مطمئن شوید که صاف بنشینید، مانیتور در سطح چشم باشد، پاها هنگام نشستن با زمین تماس داشته باشند و ران ها با ساق پا زاویه مناسبی داشته باشند. اگر برای شما راحت است، می توانید به طور متناوب بین نشستن و ایستادن قرار دهید.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
دن پرازاک تمیز نگهش دار
محیط خانه شما به خصوص در شرایط فعلی قطعا تمیزتر و امن تر از فضای باز یا کافه است. با این وجود، باید به بهداشت توجه بیشتری داشته باشید. سعی کنید محصولات الکترونیکی خود را (و البته نه تنها) تا حد امکان تمیز نگه دارید. ما قبلاً در مورد نحوه تمیز کردن محصولات اپل خود در چند روز گذشته نوشته ایم. آن را هم تمیز نگه دارید میز مطالعه، یک صندلی و هر چیزی که هر روز با آن در تماس هستید. فقدان مواد ضد عفونی کننده مطمئنا دلیلی برای نادیده گرفتن تمیز کردن محیط کار شما نیست - حتی یک محلول تمیز کننده معمولی بهتر از هیچ است.
میتوانست باشد به شما علاقه مند است
حواس پرت نشو
یک مانع برای کار مولد از خانه اغلب می تواند شبکه های اجتماعی و سایت های مختلفی باشد که در ابتدا می خواهید فقط برای یک لحظه به آنها نگاه کنید، اما ناگهان یک ساعت بدون اینکه متوجه شوید می گذرد. برای این موارد اپل یک تابع مفید به نام Screen Time برای کاربران خود آماده کرده است، همچنین می توانید برخی از صفحات را در تنظیمات مرورگر وب سافاری مسدود کنید. از هدست بلوتوث یا حتی AirPods برای دریافت تماس ها (از جمله تماس های کنفرانسی) استفاده کنید - به این ترتیب شما دست های خود را آزاد خواهید داشت، هیچ کس تماس شما را نخواهد شنید و زمانی که چیزی که مستقیماً به شما مربوط نمی شود در تماس کنفرانس مطرح می شود، می توانید با خیال راحت روی کامپیوتر خود کار کنید
